一定量的运动回缓解疲劳，瑜伽则是个不错的选择。今天我们分享4式简单的瑜伽休息束动作，可以在繁重的工作之后练习，缓解疲劳，平复心情，让身体和内心都得到放松，快来看看具体的练习动作。
瑜伽在现如今的运动领域中占有很大一片市场，坚持练习瑜伽可以长期保持身体的活力，关节灵活，韧带柔韧，肌肉充盈，身体的各个部分很好的融为一个整体，动作协调有力度，能够轻而易举完成别人达不到的动作，女性群体练习瑜伽效果更加明显，可以保持身材的纤细，培养优雅的气质。
想要回归到起初的柔韧性，你首先要做的是让身体活络起来，而运动无疑是比较好的选择，瑜伽则是个不错的选择。下面，小编介绍几个瑜伽体式，都是一些循序渐进的动作，适合僵硬的人打开身体，如果你也想要柔韧的身躯，不妨练习一下试试看。
你的睡眠怎么样？是不是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉？今天，小编给大家分享7个舒缓促睡眠的瑜伽动作，动作简单，在床上躺着练就可以，不仅可以有效促睡眠，还可以缓解腰背亚健康疼痛，一起练起来吧！
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