练习瑜伽的好处有很多，会让你的气质变的越来越好。今天，小编分享给大家的是1组丰胸的瑜伽体式，经常练习的话，不仅让你的胸部涨，实现二次发育，也有助于柔韧脊柱，改变体态，提升气质！
一定量的运动回缓解疲劳，瑜伽则是个不错的选择。今天我们分享4式简单的瑜伽休息束动作，可以在繁重的工作之后练习，缓解疲劳，平复心情，让身体和内心都得到放松，快来看看具体的练习动作。
想要回归到起初的柔韧性，你首先要做的是让身体活络起来，而运动无疑是比较好的选择，瑜伽则是个不错的选择。下面，小编介绍几个瑜伽体式，都是一些循序渐进的动作，适合僵硬的人打开身体，如果你也想要柔韧的身躯，不妨练习一下试试看。
瑜伽本身就是让你达到身与心的统一，结为一体，和谐相融，在入睡前练习瑜伽，可以延展颈部、手臂、背部、腰腹、腿部的肌肉群，促进血液循环，提升新陈代谢，以挤压、按摩的方式促进肠道蠕动，让身体实现真正的放松。
减肥，可以选择针对性训练动作，例如瑜伽中的虐腹体式，减脂瘦身，甩掉赘肉，塑造出纤细的腹部曲线。今天，小编分享给大家一套简单的腹部训练动作，只需要4式帮助你打造小蛮腰、马甲线，坚持练习才能看到效果。
经常练习瑜伽，可以让我们从疲惫的状态中解脱出来，帮助你释放压力，让身心来到一个宁静平和的状态，提升血液循环，促进新陈代谢。下面，小编给大家分享4个瑜伽动作，躺在床上就能实现运动自由。
你的睡眠怎么样？是不是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉？今天，小编给大家分享7个舒缓促睡眠的瑜伽动作，动作简单，在床上躺着练就可以，不仅可以有效促睡眠，还可以缓解腰背亚健康疼痛，一起练起来吧！
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